内田有紀の美容法まとめ！原因不明の肌荒れから回復させた対策がすごい！

内田有紀　美容法
B!

女優の内田有紀さんは、奇跡の４７歳！と言われているほど、昔と変わらぬ美貌を保ち続けています。

しかしその影には、自分に合う、合わないとさまざまな美容法を試行錯誤してきたそうですよ。

そんな内田有紀さんの美容法は、至ってシンプルなものだといいます。

シンプルで無理のないケアを心掛ける、内田有紀さんの美容法についてお伝えします。

内田有紀の美容法まとめ！

引用元：Instagram

内田有紀さんの美容法について、

①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア

これらの情報をお伝えします。

内田有紀のスキンケア

内田有紀さんのスキンケアは、「こすらない」・「いじらない」をモットーにしたシンプルケアを心掛けているそうです。

《朝のスキンケア》
水で洗顔→ティッシュで拭き取り
《夜のスキンケア》
クレンジング→ティッシュで拭き取り

スキンケアは化粧水中心で、油分の多いクリームは肌に合わないため使っていないそうです。

また、タオルは肌への刺激が強く、いいタオルばかりは使えないといった理由から、ティッシュを使い、なるべく肌をこすらないことを大切にしています。

ティッシュでオフしたあとは、化粧水が導入されやすくなるブースターを使い、目元と口元を保湿するシンプルケア。

これは、先輩女優がやっていたことをマネしてみたところ、内田有紀さんの肌の調子が良くなったことから続けているそうです。

「多くの美容法を真似しては、合わなくて失敗…を繰り返してきました。

今のお手入れはセオリー的には違うかもしれませんが、私の肌にはしっくり来ますし、何より大事なことは、自分に合う・続けられるケアだと思うんです。

続けているという事実って、自信になるんですよね」

引用元：美的GRAND | 美的.com (biteki.com)

また、内田有紀さんにはお気に入りのとっておきのマスクがあるそうです。

【フェヴリナ】炭酸ジェルパック

自宅で、エステサロン並みの炭酸スキンケアができるということで、ネット通販でも人気上昇中のアイテムなんだとか。

また、『メレンゲの気持ち』で紹介していた美顔器があります。

【HOMARE】スリムセラ美顔ローラー

40万本以上販売されており、エステティシャンの指の動きを基に開発されたうねる5本のローラーがあることが特徴です。

表情筋が刺激でひきしまり、肌がキュッとしてくのだとか。

顔以外にも全身にも使えるそうですよ！

内田有紀のダイエット

内田有紀さんのダイエット方法は、

◎家でエクササイズ動画を見ながら体を動かす
◎外出時に意識して歩く
◎サイクリング

中でも、内田有紀さんは特にサイクリングは好きなんだそうですよ。

もっとも走ったときは1日8時間以上も。

自転車で東京から横浜方面へ片道４時間かけて走り、また４時間帰宅するというのですから驚きです。

移動も積極的に自転車を使っており、自転車が好きな理由は「気持ちが開放的になるのでおすすめ」なのだとか。

出来るだけ目標は小さく、達成しやすいものにしていると話す内田有紀さん。

「体重が落ちにくい年齢ですし、3kg増えると顔つきが変わって、作品内で顔がつながらなくなるので、1～2kg増えたら戻しています。

楽な方に流れがちな私でも、2kgなら頑張れるんです（笑）。

小さい振り幅の中で行ったり来たりして、帳尻を合わせています。

健康も同じで、小さな不調に気づきながら、大きな病気を予防していきたいですね」

引用元：美的GRAND | 美的.com (biteki.com)

無理のない目標にしていることが、成功の秘訣なのかもしれませんね。

内田有紀の食事方法

内田有紀さんは、極端な食事制限はしていません。

和食が好きなので、和食中心の食生活を心掛けているそうで、ジャンクフードも楽しむこともあるそうですよ！

むくみ予防のために余計な脂肪や塩分は控えるようにしており、味付けはいつもシンプルにしているのだとか。

そんな内田有紀さんのオススメの食べ物や飲み物をいていきましょう！

内田有紀のオススメの食べ物①リセット野菜

内田有紀さんが、外食が続いた時、食べすぎてしまったと感じる時は、とにかく意識して生の野菜を食べるようにしているそうです。

・生キャベツ　半玉
・ゆでブロッコリー
・生白菜　1/4～1/2

中でもキャベツや白菜はオススメの野菜で、小腹が空いた時におやつ感覚でパリパリと食べているのだとか。　

野菜本来の甘みを感じることができるそうですよ！

内田有紀さん曰く、これを「リセット野菜」と命名しているのだとか。

内田有紀さんは、あくまでも食生活の質は落とさず、代わりにどこかでセーブするようにしながらバランスをとり、食を楽しんでいるようです！

内田有紀のオススメの飲み物①フルーツジュース

内側からの健康をより意識しいる内田有紀さんは、毎朝手作りのフルーツジュースでビタミン補給をしています。

内田有紀さんの手作りフルーツジュースのレシピはこちらです。

・バナナ1本
・ゴールデンキウイ1/2個
・ブルーベリー10個程度
・ヨーグルト100g
・牛乳80ml
・ハチミツ適量

上記のフルーツをフードプロセッサーにかけて作っているそうです。

他にも季節のフルーツを入れたりと、季節によって旬な果物を使っています。

撮影前、緊張で朝食が食べられないときも1杯で満腹感が出ますし、続けていると肌の調子が大きくくずれにくくなりました。

毎日飲んでいるとその日の自分の状態もわかりますし、このコップ1杯で、今日も頑張ろうと思えるんです

引用元：美的.com (biteki.com)

内田有紀のオススメの飲み物②リセット野菜ジュース

内田有紀さんが2020年8月25日『あさイチ』で紹介した「リセット野菜ジュース」。

食生活が乱れたり、野菜不足と感じた時に、蒸し野菜と一緒に食べたりしているそです。

《リセット野菜ジュースの材料》
・トマト１個
・りんご１個
・バナナ１本
・小松菜1/2ワ
・セロリ１本
・アボカド1/2個
・グレープフルーツ１個

材料は冷蔵庫にある野菜や果物でもOKだそうです。

たっぷりの野菜が体を元気にしてくれているのかもしれませんね！

内田有紀のオススメの飲み物③美・皇潤ドリンク

飲むエステとの言われている「美・皇潤ドリンク」。

内田有紀さんは、愛飲して毎日飲んでいるそうですよ。

こちらは、コラーゲンやツバメの巣、ヒアルロン酸など女性にとって嬉しい成分がギュッと詰まっています。

タブレット型とドリンク型があり、ドリンク型でも30mlと続けやすいよう少量で飲みやすくなっているようですね！

内田有紀のライフスタイル

内田有紀さんは、毎日を一生懸命に生きて、ストレスを翌日に持ち越さないようにしているそうです。

ストレスを溜め込まない内田有紀さんのライフスタルが気になりますね。

内田有紀のメンテナンス方法

内田有紀さんが体のメンテナンスとして通っているのが、「骨格矯正」です。

2022年に出演していた『A-Studio＋』で紹介しています。

顔にズレがあると体全体の歪みにつながっていくのだとか。

MCの藤ヶ谷太輔さんも挑戦していましたね！

内田有紀さんは、施術をするようになってから、腰痛もなくなって骨格矯正の大切さが身に沁みているそうですよ。

内田有紀の健康方法

内田有紀さんが健康維持やストレス解消を兼ねて起こっていることは、「ピラティス」です。

健康のためには姿勢が大切で、姿勢が悪いと体がたるんできたり、猫背になって前傾になり肩が内側に入ってしまうと、二の腕など身体がたるんでくるそうです。

内田有紀さんオススメのエクササイズがこちらです！

背中で手と手を合わせる

「背合掌」と言われるヨガのポーズになります。

わかりやすい背合掌の動画を参考にしてみて下さいね！

背合掌ができるようになると、姿勢が改善され肩こりの解消にも繋がるそうですよ！

また姿勢が良くなると、自然と体幹が鍛え上げられるのだとか。

内田有紀さんの美しいプロポーションは、ピラティスをしているからかもしれません。

内田有紀の入浴方法

内田有紀さんは、お風呂には粗塩を入れて温まるそうです。

週1回、体を塩マッサージしていたら、肌がなめらかになってきたそうで、内田有紀さんは「私には塩が合うみたいです。」と。

また、「酵素風呂」は仕事の合間に通っているそうです。

【酵素風呂とは】
ヒノキパウダー（ヒノキのおがくず）や米ぬかなどの有機物を発酵させ、その発酵熱で体を温める乾式温浴のことを「酵素風呂（酵素浴）」と呼びます。
自然発酵の熱が全身をじっくり包んでいくので、水を使用するお風呂より体への負担が少なく、体の芯から温まるのが特長です。
引用元：ホットペッパービューティー

酵素風呂は、通常のお風呂よりも、体への負担が少なくて芯から温まるのが特長です。

また酵素風呂には、以下のような効果が期待できます。

◎リラックス効果
◎デトックス効果
◎ダイエット効果
◎美肌効果

嬉しい効果がたくさんありますね！

内田有紀の睡眠時間

内田有紀さんの睡眠時間について調査してみましたが、情報はありませんでした。

しかし、40代・50代は女性ホルモンが減少する年齢であり、睡眠不足も女性ホルモンの分泌を抑制する原因の1つと言われています。

理想的な睡眠時間は、７～８時間という調査結果も出ているようです。

日本人の生活リズムに合わせて改訂された「新・睡眠ゴールデンタイム」と呼ばれる0時～6時にかぶせて7～8時間眠るのが理想的な睡眠の取り方です。

中でも重要なのは寝始めの3時間。

この時間帯は天然美容液とも呼ばれる「成長ホルモン」が集中的に分泌され、細胞を修復し体をメンテナンスしてくれます。

同時に、強い抗酸化作用と成長ホルモンの分泌を促す睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌もピークを迎えるため、0時を目安に眠ることで睡眠時間がエステ時間に早変わりするんです！

引用元：コーセー美容情報サイト

ぜひ参考にしてみてくださいね！

内田有紀のヘアケア

内田有紀さんのヘアケアに関する情報は特にありませんでした。

しかし、40代以降になると以下のような悩みが出てくることがわかっています。

そして、今日からでも出来る40代以降のヘアケアのポイントが３つあります。

40代からのヘアケアのポイント①ブラッシング

40代からのヘアケアのポイント１つ目は、「ブラッシング」です。

１．こめかみあたりから斜め上に引き上げてブラッシングする。
２．襟足から逆毛を立てるイメージでブラッシングする。

髪を洗う洗う前にブラシを通すことで、汚れを落とす、そして頭皮のマッサージと兼ねられます。

続けていると、フェイスラインも引き上がるという効果もあるそうですよ！

40代からのヘアケアのポイント②予洗い

40代からのヘアケアのポイント２つ目は、「予洗い」です。

１．熱すぎないシャワーでしっかり地肌と髪を予洗いする。
２．予洗いの理想時間は３分。
３．無駄な刺激を与えずにしっかり汚れを落とすこと。

予洗いすることで、毛穴を開かせ後のシャンプーの泡立ちなども変わってくるそうです。

泡立ちが少ないと頭皮を傷つける原因にもなるそうですよ！

ゴシゴシとあまり刺激を与えずに、顔と同様に頭皮も優しく洗うことが大事なのだとか。

爪は立てずに指の腹で揉むように洗うと凝り固まった頭皮を柔らかくする効果も出てくるそうですよ！

40代からのヘアケアのポイント③ドライヤーで乾かす

40代からのヘアケアのポイント３つ目は、「ドライヤーで乾かすこと」です。

１．トリートメントをつける
２．目の粗いコームで髪の毛をとかす
３．引っ張りながら、上から下に向かって風をあてて前髪から乾かす
４．指を入れて根本を擦り上げながら、根本から乾かす（この時も上から下に向かって風をあてる）
５．根本が乾いたら、中間から毛先にかけて乾かす（癖がある方や広がりやすい髪の方は、引っ張りながら乾かすと良い）
６．全体の９割が乾いたら、残りはブラシを使いながら乾かす（内側からブラシをあてたり、表面を撫でながら乾かす）
７．最後に、手ぐしをしながら上から下に向けて冷風で乾かす

ちょっとした一手間が、髪の毛がツヤツヤになるコツのようです。

わかりやすい動画がこちらです！

内田有紀が原因不明の肌荒れから回復させた対策がすごい！

引用元：Instagram

内田有紀さんは、2019年頃に吹き出物が顔全体に出てしまったことがあるそうです。

考えられることは全てしても、なかなか改善せず、原因は不明。

そんな時に、最後には自分にこのように言い聞かせたそうです。

「大丈夫、私の肌はキレイになる」

心と体は一つであると、心身一如とも言いますよね。

内田有紀さんは、自分を信じる心は大事だと実感したことを話しています。

「家事をするときも声に出して言い続けていたら、数日後、うそみたいにキレイになって。

治り始めだったのかもしれませんが、治癒力も自分で高められるのかもしれないと感じました。

ポジティブな言葉を口にすると脳がその状態を作り出すといわれますが、自分を信じる強い心は大事なのだと、改めて実感して。

今は肌も体もまず、自分のもつ力で元気になることを意識しています」

引用元：美的GRAND | 美的.com (biteki.com)

また、スタジオパークという番組に出演された際に、「美容のためにやっていることはありますか？」と質問された内田有紀さん。

その質問に内田有紀さんは、

「食べ物や出会う人などに”ありがとう”という気持ちを伝えることが自身の「美容」」

と答えていました。

内田有紀さんが心がけているのは感謝をきちんと言葉にすること。

それが、内田有紀さんの身も心もキレイで居続けるための１番の美容法なのかもしれませんね！

内田有紀の美容法まとめ！原因不明の肌荒れから回復させた対策がすごい！～まとめ～

内田有紀さんの美容法についてお伝えしました。

内田有紀さんの美容法は至ってシンプルなものばかりでしたね。

内田有紀さんは、難しいことは続けられないので、シンプルで自分に合った方法を実践しているそうです。

ぜひ内田有紀さんの美容法を参考にしてみてください。

今後も内田有紀さんの最新の美容情報がわかりましたら、随時お知らせいたします！

最後までお読みいただき、ありがとうございました！

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