安達祐実の美容法まとめ！秘訣は石鹸メイクオフでノークレンジング！

安達祐実　美容法
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子役時代から芸能界で活躍している安達祐実さんは、年齢を重ねるたびにキレイなっているように感じます。

安達祐実さんが肌荒れを感じ始めたのは、20代後半だったそうです。

30代に入ると、乾燥やシワが気になりだし、34歳で第２子を出産した後には、肌が安定せずあらゆる美容法を試したのだとか。

30代半ばで自分に合ったケア方法やケア用品に出会い、肌は落ち着いたそうです。

そんな安達祐実さんが実践している美容法や、肌荒れ改善のためにした「石鹸メイクオフ」についてまとめています。

安達祐実の美容法まとめ！

引用元：Instagram

安達祐実さんの美容法について、

①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア

これらの情報をお伝えします。

安達祐実のスキンケア

安達祐実さんの美容のポイントは、

◎くすみを放置しないこと
◎肌を常に乾燥させないよう注意する

この２点を徹底しているそうです。

そんな安達祐実さんのスキンケアは３ステップと簡単なもの！

①ふきとりローションで角質ケア
②しっとり、さっぱりのローションの使い分け
③信頼のクリームは夜ケアとメイク下地

安達祐実のスキンケア①拭き取りローションで角質ケア

安達祐実さんは、花粉の時期に肌荒れをしてしまったことをきっかけに、拭き取り化粧水を取り入れたそうです。

ケア方法はとても簡単です。

①コットンに500円玉位を染み込ませる
②顔全体を拭き取っていく

安達祐実さんは拭き取り化粧水を取り入れたことで、毛穴のザラつきや角質もケアでき、化粧水の浸透力もアップしたのだとか！

安達祐実さんが使用しているのは、

【クリニーク】クラリファイング ローション 1.0

アルコールフリーの化粧水だそうですよ。

安達祐実のスキンケア②しっとり、さっぱりのローションの使い分け

安達祐実さんは、色々と試した中で自分の肌に合った化粧水を使用しているそうです。

【無印良品】化粧水　敏感肌用　さっぱりタイプ/しっとりタイプ

朝はさっぱりタイプ、夜はしっとりタイプを使い分けています。

メイクボックスには、さっぱりタイプを常備させているのだとか。

安達祐実のスキンケア③信頼のクリームは夜ケアとメイク下地

安達祐実さんは保湿力の高い、こちらのクリームを使用しているそうです。

【ドゥ・ラ・メール クレーム ドゥ・ラ・メール】 ブルー ハート エディション

「撮影の照明で肌がパキパキに乾いてしまうので、この保湿力に助けられてます。

メイク前に使っても上滑りしないし、肌が安定するんです」

引用元：美容メディアVOCE（ヴォーチェ） (i-voce.jp)

安達祐実のダイエット

安達祐実さん、子役時代からスラッと細身のスタイルでダイエットは不要そうに見えます。

しかし、お風呂上がりに腹筋を50回しているのだとか。

怠けていると、体が重力に負けてくるという理由からコツコツ続けているそうです。

ダイエットというよりは、体を引き締めるためにしているようですね！

以前はパーソナルトレーニングをしていた時期もあったそうですが、時間の約束等が負担となったために、自宅で出来るトレーニングに切り替えたそうです。

安達祐実の食事

安達祐実さんが食事をする上で気をつけていること、以下の通りです。

◎腹七分目までにする
◎お腹いっぱいになるまで食べない

満腹になるまで食べてしまうと、肥満はもちろんのこと、胃が消化するための負担が大きくなり、胃もたれなどの原因にもなってきます。

食べ過ぎ防止のためにも、ゆっくりよく噛んで食事をすることは大切です。

ここでは、安達祐実さんがオススメの食べ物や飲み物についてお伝えします。

安達祐実のオススメの食べ物①機能性ヨーグルト

安達祐実さんのオススメの食べ物は、「機能性ヨーグルト」です。

【機能性ヨーグルトとは？】
ヨーグルトによって、それぞれLG21やビフィズス菌など色々なものがあります。
これらのヨーグルトは、整腸効果にプラスアルファの機能を強化されたもので「機能性ヨーグルト」と呼ばれています。
引用元：医療法人聖成会　柿木病院

安達祐実さんは、この機能性ヨーグルトを１日に１～２個食べるそうです。

ヨーグルトは主に、

・胃や腸を起こすため。
・食事の前に摂ることで食べ物が入ることを体に知らせるため。

これらのタイミングで食べることが多いそうですよ！

安達祐実のオススメの食べ物②にんじん

安達祐実さんは、生のサラダがとにかく大好き！

特ににんじんのラペは、２本分でもペロリと食べてしまうそうです。

火を通すとにんじんが甘くなりすぎてしまうので、生の食感がすごく好きなのだとか。

オススメの味付けは、「塩、胡椒、オリーブオイル、酢で味つけ」だそうですよ！

にんじんには豊富な栄養が含まれていて、以下のような体に嬉しい効果が期待できるそうです。

◎免疫力を高める
◎便秘を解消する
◎アンチエイジング・美肌
◎冷え性やむくみの改善
引用元：PREZO

中でも、にんじんの栄養価を逃さない食べ方は、スティックや千切りで生で食べることがベストなんだとか。

安達祐実さんがキレイなのは、にんじん効果が大きいのかもしれませんね！

安達祐実のオススメの飲み物

安達祐実さんのオススメの飲み物は、「水」。

意識的に飲んでいる量は、500mlとペットボトル１本分だそうです。

撮影中はトイレに行けないことも多いため、水を飲まないようにしていたことようですが、蕁麻疹や肌荒れといった肌トラブルが発生したそうです。

すると１週間程で肌荒れが改善していったそうですよ。

水を飲まなくなると再び肌の調子が悪くなるといったことを経験してからは、水は欠かさず飲んでいるそうです。

安達祐実のライフスタイル

安達祐実さんの日課は、

お風呂→腹筋→ストレッチ

もともと体は開脚が出来るほどに柔らかかったそうですが、年々硬くなってきていることを感じて始めたそうです。

お風呂で体が温まった状態でやるのが良いのだとか。

できなった日は翌日の朝に、シャワーで温まった後にしているですよ。

安達祐実の睡眠時間

安達祐実さんは、美容のために生活習慣で心がけていることは「睡眠」。

睡眠をちゃんととる。
よく寝た翌朝は肌も体もココロも元気です。6時間は寝たいかな。

睡眠は肌のターンオーバーに影響すると言われています。

【肌のターンオーバーとは？】
皮膚のもっとも外側の層（表皮）で起きる、細胞の新陳代謝や生まれ変わりのこと。

質の高い睡眠を取ると、このターンオーバーを促す成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンは、ターンオーバーの促進をサポートすることや、細胞分裂・タンパク質の合成も促し、日中の疲れや肌ダメージを回復させるなどの働きもあるのだとか。

このため良質な睡眠が、肌の新陳代謝を促し、トラブルのない美しい肌を作ると言えます。

同時に日中の体の疲れもとれやすい体となるため、睡眠が美容にとって大切であることがわかりますね！

安達祐実のヘアケア

安達祐実さんのヘアケアのポイントは、以下の２点です！

◎ヘアケアアイテムは香り重視で選ぶ
◎シャンプー時に、頭皮の血行が良くなるように両手でマッサージする

特に特別なことはしていないそうですが、自分の好みの香りのヘアアイテムを選ぶことでリラックス効果や気分を上げています。

頭皮のマッサージも我流でしているそうですよ！

ドライヤー後には髪がツヤツヤになると言われているパドルブラシで整えたら終わりです。

安達祐実さんのお気に入りのシャンプーは、こちらです。

・【ラックス】 プレミアム ボタニフィーク バランスピュア
・【SABON】デリケート・ジャスミン

フローラル系の香りが好みのようですね！

また、愛用しているパドルブラシはこちらです。

【アヴェダ】パドルブラシ

安達祐実の美容の秘訣は石鹸メイクオフでノークレンジング！

引用元：Instagram

安達祐実さんの美容の秘訣は、クレンジングをしない「石鹸メイクオフ」という手法です。

【石鹸メイクオフとは？】
石鹸で落とせるメイク用品を使用し、クレンジングをやめる手法。

多くの化粧品には、メイクを長持ちさせるためや、崩れにくくさせるために化学分物質が配合されているそうです。

この化学物質は、クレンジングでないと落とすことができません。

しかし、多くのクレンジングには、肌の「バリア機能」に悪影響を与える「界面活性剤」が含まれていて、肌トラブルを引き起こす一因となってしまうというのです。

つまり、化学物質を使用していないコスメを使用すれば、石鹸でメイクオフができ、肌への負担が軽減できるということですね！

安達祐実さんは、2017年に化粧品販売・製造会社の『MiMC』で、イメージモデルを務めたことで石鹸メイクオフと出会います。

石鹸メイクオフを実践したことで、肌への変化をこのように話されています。

私、もともとすごく肌荒れしやすいタイプなんです。

乾燥肌ですし、ニキビができたりもしますし。

昔は、季節の変化や仕事で負担がかかったりするとすぐに影響を受けてしまい、調子がいいときのほうが少なくて。

石けんオフメイクは、メイクと一緒にすべてを落としすぎないことで、肌本来の力を引き出すというもの。

石けんオフメイクで「肌を整える」ということを意識するようになってからは、安定してきていますね。

2年前、石けんオフの撮影前に初めてやった際は、1週間ほどで肌がだいぶ変わりましたし、今は肌が軽やかになって気がして。

「ちょっと荒れてきちゃったな」と思ったときにやると、すぐに鎮静され、落ち着く感じがします。

引用元： 美的.com (biteki.com)

もちろん仕事の時は、クレンジングが必要なメイクをすることもあるようですが、休みの日にだけでも、石鹸メイクオフをすることで肌への変化があるようですよ。

安達祐実さん愛用の石鹸はこちらです。

【MiMC】オメガフレッシュモイストソープ

安達祐実の美容法まとめ！秘訣は石鹸メイクオフでノークレンジング！～まとめ～

女優の安達祐実さんの美容法についてお伝えしました。

安達祐実さんは、「くすみを放置しない」「肌を乾燥させない」ことを常に意識し、自分に合ったケア方法やケア用品を見つけたことで、美しい肌を保ち続けているようですね。

安達祐実さんはケア自体に神経質になりすぎずに、続けられることを無理なくというスタンスでした。

ぜひ一度、安達祐実さんの美容法を取り入れてみたいですね！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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