年齢を重ねても美しい肌を保ち続けている山口紗弥加さん。
その肌艶は、外側からはもちろん、内側からもキレイになるよう努力してきたそうです。
山口紗弥加さんの実践してきた美容法やスキンケア情報について、調査してみました！
目次
山口紗弥加の肌がキレイすぎる！
長年女優、タレントとして活躍をしている山口紗弥加さん。
いつ見ても、変わらぬ美しさを感じます。
そんな山口紗弥加さんの肌がキレイ！と思っている方も多くいるようです。
山口紗弥加さん、いつ見ても肌綺麗やな〜つるっつる#Aスタプラス#藤ヶ谷太輔
— ちゃぴ🍜 (@chapimyft2) June 26, 2020
山口紗弥加はやっぱ綺麗だわーいつまでも。。20年近く前にみたけど未だに彼女以上に肌の綺麗な芸能人見たことない。質が良い。
— ☁️さんまさ☁️ (@crt_beitfamily) November 18, 2018
はぁ……………かわいい……………39歳でこの肌の綺麗さは神ってます！！一生ついていきます！！ #山口紗弥加 pic.twitter.com/MfitsWp1lO
— ほのか (@__saaaaaaaya__) May 30, 2019
山口紗弥加さんのような美しい美肌作りのための美容法やスキンケアについて、みていきましょう！
山口紗弥加の美容法やスキンケア情報まとめ！
山口紗弥加さんの美容法について、
①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア
これらの情報をお伝えします。
山口紗弥加のスキンケア
山口紗弥加さんが長年愛用していると言われている化粧水は、
山口紗弥加美人だよね pic.twitter.com/9rMbsZDwFg
— 80's〜00'sドラマ音楽ヲタ慈功🌱（いつく）♡はつめ♡推し (@kinki206) November 20, 2015
こちらの商品は、化粧水でありながら、美容液レベルの保湿、整肌、ハリ、肌保護といった機能を併せ持った化粧水になるそうです。
山口紗弥加さんは、肌の状態が不安定だった時に使い始めたそうですが、使い始めてから約半年で効果を実感。
肌への潤いが維持できるようになったそうです。
山口紗弥加さんは、自分の肌質に合った物を見つけたことで、10年以上同じ化粧水を使い続けているとのことでした。
山口紗弥加のダイエット
山口紗弥加さんの体作りは、25歳の時から18年以上通い続けているというパーソナルトレーニングのジムです。
通っているジムは、こちらです！
トータルワークアウトさんの設備凄すぎる、、
— 田村丈/Joh Tamura (@joh_tamura92) July 6, 2021
これからお世話になります！！#トータルワークアウト pic.twitter.com/Y2rtAXqi9n
現在は、渋谷店・六本木ヒルズ店・福岡店のの３店舗を展開しています。（2023年4月現在）
山口紗弥加さんは、舞台でダンスに挑戦することになり、“動ける肉体”を目指し通い始めたそうです。
もともと体を動かすことが好きだと話しており、パーソナルジムに通うことで、自分の体の変化を感じられ、楽しくなっていったそうです。
山口紗弥加さんの引き締まった美しい体は、パーソナルジムを継続してきた成果なのかもしれませんね。
山口紗弥加の食事方法
美しい肌を作るためには、内側からのケアも重要となってきますよね。
山口紗弥加さんの食事方法は、
山口紗弥加さんのように、年齢を重ねても美しくいる為には、「食事」の面も非常に重要になってくると思われます。
そんな山口紗弥加さんのオススメの食べ物や飲み物をみていきましょう！
山口紗弥加のオススメの食べ物①玄米あずき甘酒+豆乳+ミューズリー
山口紗弥加さんのオススメの食べ物は、
紗弥加さんも
— mh (@________mh_) July 15, 2017
ベレー帽がとっても似合う
大人の女だと思います ☝︎
結論を言うと
美人は何でも似合ってしまう… ♡#山口紗弥加 さん pic.twitter.com/QNWzbT655M
山口紗弥加さんは、「玄米あずき甘酒」と「豆乳」を１：１で合わせたものに、ミューズリーというシリアルを混ぜ合わせたものが朝ごはんの定番になっているそうです。
玄米あずき甘酒と豆乳を、１：１の割合で。
それにミューズリーを加えたものが定番の朝ごはんです。
あとは季節のフルーツをいただきます。
引用元：朝時間.jp (asajikan.jp)
ミューズリーは製品によって原料が少し異なってきますが、主にビタミン類・ミネラル類・食物繊維が豊富に含まれており、美容や健康に効果が期待できます。
山口紗弥加のオススメの食べ物②くだもの
山口紗弥加さんのオススメの食べ物は、
こんな姿で料理されたらやばいーー♡♡来週が楽しみだっ♡♡ #山口紗弥加 #ホンマでっかTV #山口紗弥加さんの手料理が食べたい 🙈💓 pic.twitter.com/vmZsiA9fQu
— ほのか (@__saaaaaaaya__) May 29, 2019
山口紗弥加さんは、上記の「玄米あずき甘酒+豆乳+ミューズリー」のシリアルにプラスして、季節のくだものを食べています。
朝にくだものを食べることで以下のような効果が期待できるそうですよ！
◎食物繊維が豊富なので、腸内環境が改善される
◎カリウムが含まれるので、むくみ予防になる
◎ビタミンが豊富なので美肌効果が得られる
◎果糖・ブドウ糖は吸収が早いので、すぐにエネルギーになる
◎フルーツの香りでリフレッシュできる
くだものは調理の手間もいらないので、手軽に食べられ、食欲のない場合でも食べやすい点も魅力です。
また、山口紗弥加さんは、糖化を避けるためにも、甘いものが食べたくなったら、くだものを食べるように意識しているのだとか。
「やらない」のは、お砂糖かな。体内の糖化が老化を促進、お砂糖は美容の大敵だと聞いて。
できるだけ摂らないように意識しています。
おやつはフルーツで果糖を補給している感じですね。
引用元：RIM.ARK（リムアーク）公式ブランド・通販サイト (rim-ark.jp)
山口紗弥加のオススメの食べ物③和食
山口紗弥加さんのオススメの食べ物は、
振り返り美人#ラジエーションハウス #山口紗弥加 pic.twitter.com/XJ3EHODoj0
— ハル (@hm__hs) June 22, 2019
山口紗弥加さんは、外食よりも自宅で自炊をすることが多いそうです。
中でも、「和食」を作ることが多いのだとか。
和食は、以下のような点から美容にも健康にも良いと言われています。
◎脂質が少ない
◎食材の種類が豊富なため、多くの栄養素が摂れる
◎美容や健康に良い食材が多い
山口紗弥加さんの趣味は料理で、ご自身で釣った魚をさばいて調理することもできるそうです。
2019年に出演した「ホンマでっか！？TV」では、その腕前を披露しスタジオは絶賛していたそうです。
🌙夜9時30分～放送📺
— フジテレビ (@fujitv) June 4, 2019
『ホンマでっか！？TV』👂
母になった前田敦子が初出演で子育て悩み相談
イクメン勝地パパ
山口紗弥加の絶品料理にマツコ絶賛さんまメロメロ
（サッカー中継の延長による放送時間変更の可能性あり）https://t.co/4sDbVAyu3C#fujitv #ホンマでっかTV @fujitv_honma pic.twitter.com/kmoEYlBbbr
山口紗弥加のオススメの飲み物①水
山口紗弥加さんのオススメの飲み物は、
前から思ってたけど山口紗弥加めっちゃティパニ。。。美人すぎる。 pic.twitter.com/QzfLz7UbvR
— Kana (@Kone39gg) January 13, 2018
山口紗弥加さんは肌トラブルで悩んでいた時期に、水を飲むよう心掛けていたそうです。
一日に、1.5リットル～２リットル程を意識して飲んでいます。
水を飲み始めたことで、肌トラブルが改善していったそうですよ！
飲むだけで期待できる、水の効果は以下の通りです。
◎肌の潤いをキープし、乾燥による老化を防いでくれる
◎血液の循環を促進して栄養素を行き渡らせたり老廃物を排出してくれる
◎水に含まれるミネラルも摂取でき、ミネラルによる美容効果も期待できる
参照元：ドクターリセラ
山口紗弥加のオススメの飲み物②野菜ジュース
山口紗弥加のオススメの飲み物は、
前から思ってるけど山口紗弥加さんってめちゃめちゃ美人 pic.twitter.com/dcbej6vaN1
— 夢 (@1204ymnf) April 4, 2016
山口紗弥加さんは、毎日２種類の野菜ジュースを飲んでいるそうです。
中でも、サンスターの健康道場という有機野菜だけを使用した野菜ジュースが気に入って飲んでいるという情報がありました。
野菜は１日に350グラムを摂取することを推奨されていますが、毎日350グラムの野菜を摂取することは意識していてもできないことも多いと思います。
山口紗弥加さんのように、野菜ジュースを活用すると、手軽に野菜を摂取でき、毎日続けられそうですよね！
山口紗弥加のオススメの飲み物③ビタミン補給のドリンク
山口紗弥加さんのオススメの飲み物は、
山口紗弥加、美人〜。 pic.twitter.com/aQh8IpCU3Z
— いかがかり🦑 (@ikasanblack) April 22, 2019
飲み始めて３ヶ月ほどで、体が疲れにくくなったり、風邪をひきにくくなったりと効果が実感できたそうです。
美しく健康な肌を保つためには欠かせないビタミン。
山口紗弥加さんは、積極的に摂取しているようですね！
山口紗弥加のライフスタイル
山口紗弥加さんの欠かせない、ライフスタイルのポイントは３つです！
山口紗弥加の朝のルーティン
山口紗弥加さんには朝のルーティンがあるそうです。
山口紗弥加さんは、インタビューで「美容や健康で意識していること」という質問にこのように答えています。
熱いシャワーで首～背中を温めて、身体を起こします。
更に、ストレッチで刺激を入れます。
時間があるときはホットヨガへ。
引用元： 朝時間.jp (asajikan.jp)
また、ボディチェックは朝だけでなく、夜もしているのだとか。
自分の体に変化を感じた時には、半身浴をしたりジムに行ったりと、汗を流して調整しているそうです。
山口紗弥加の入浴方法
田中みな実、新木優子、山口紗弥加の大好きな三人の入浴シーンってこれなんなの pic.twitter.com/KZmUrB2vad
— ふぐ⛱🍨🪐🐙 (@fugu_fugu_fu) November 14, 2019
山口紗弥加さんは、風邪をひいた時にする意外な入浴方法を実践されています。
それは、「玉ねぎ風呂」です！
玉ねぎ風呂の方法はとっても簡単です。
風邪をひいたり、体調が良くない時に玉ねぎ風呂に入ると、体中から水分がでて熱が下がるそうです！
体調が悪い時ですので、みじんぎりが出来ない時は、皮を向いた玉ねぎをネットに入れるだけでも良いそうです。
ちなみに、山口紗弥加さんは玉ねぎ風呂に入る時には、ゴーグルをつけているそうです。
また、山口紗弥加さんは市販の入浴剤は使用しないのだとか。
その代わり、このように身近に手に入る物で代替をしています。
◎美肌：日本酒・牛乳・はちみつ
◎リラックス：リンゴ・オレンジの干した皮
山口紗弥加の睡眠時間
いつまで経っても可愛い…美人過ぎる… #山口紗弥加 pic.twitter.com/tQ9OsDBL2c
— ryota (@s126rm) June 27, 2020
山口紗弥加さんは、良質な睡眠をとるために、寝る環境を整えることに重点を置いているようです。
中でも、お気に入りの快眠グッズは枕で、「ダウン枕」という物を使用しているのだとか。
質のよい睡眠をとるため、枕を変えました。
高機能といわれるものを散々使ってみて、最終的に辿り着いたのがダウン枕。
一周まわってダウン、最強です。
しかも、その日の状態で調整できるように2枚重ねがマイベスト。
“ふかっ！”と沈み込んで、ふくらんだ両サイドに包まれる安心感。これが深い眠りに直結するようです。
引用元：RIM.ARK（リムアーク）公式ブランド・通販サイト (rim-ark.jp)
仕事の関係で、睡眠時間が確保できないこともある山口紗弥加さん。
そんな山口紗弥加さんは、睡眠時間よりも「質」を意識していることがわかりましたね！
山口紗弥加のヘアケア
山口紗弥加さんのヘアケアに関する情報は特にありませんでした。
しかし、自分の中に取り入れる、食べ物や飲み物、内側からのケアに気を遣っている山口紗弥加さんは、強い髪の毛を作るための必要な栄養素を自然と摂取していることがわかりました。
髪に良いとされている栄養素は以下の通りです。
１．タンパク質
２．亜鉛
３．鉄分
４．ビタミン群
５．大豆イソフラボン
参照元：大正製薬
日頃から自炊をして、体にイイモノを積極的に取り入れている山口紗弥加さんは、同時に髪にイイモノも摂取できているのではないかと考えます。
山口紗弥加さんの髪型の情報はこちらです
ロングのイメージの強い山口紗弥加さんですが、ショートボブがめちゃめちゃ似合います！
山口紗弥加の肌がキレイすぎる！美容法やスキンケア情報まとめ！～まとめ～
山口紗弥加瀬さんの美容法やスキンケアの情報についてお伝えしました！
山口紗弥加さんは、自分の中に取り入れる食べ物や飲み物といった、内側からのケアを重点においていました。
いつまでも変わらないその美貌は、内面から作られているようですね！
ぜひ山口紗弥加さんの美容法を参考にしてみてください。
今後も山口紗弥加さんの最新の美容情報がわかりましたら、随時お知らせいたします！
最後までお読みいただき、ありがとうございました！