トレードマークの「ゲジ太眉」をテレビ番組でカットしたことで、イメージチェンジを果たした井上咲楽さん。
イメージチェンジ後は、グラビアや美容雑誌といった活躍の幅を広げています。
井上咲楽さんは、美容雑誌・お店・ヘアメイクさんやTwitterといったSNS、日頃から美容の情報をさまざまなところから得ているそうです。
そんな井上咲楽さんが実際に実践している美容法について、詳しく情報をまとめてみました。
目次
井上咲楽の美容法まとめ！
井上咲楽さんの美容法について、
①スキンケア
②ダイエット
③食事
④ライフスタイル
⑤ヘアケア
これらの情報をお伝えします。
井上咲楽のスキンケア
井上咲楽さんのスキンケアのポイントは、以下の３点です。
井上咲楽のスキンケア①保湿
井上咲楽さんのスキンケア１つ目は、
家に帰ったらすぐにメイクオフしてすぐに保湿する！
井上咲楽さんは、帰宅後はすぐにメイクオフをして保湿をすることを心がけているそうです。
これは手洗いと同じように、外で付着してきたウイルスなどの汚れを洗い流す目的としています。
ゆえに、井上咲楽さんのように帰宅後すぐにメイクを落とすのがベストのようです。
そして井上咲楽さんは、メイクオフ後にしっかり保湿をしています。
井上咲楽さんの手作りの化粧水を使用していると話されています。
「化粧水にはこだわっていて、5年くらい手作りしていて、調合して」と、卵の薄皮、焼酎などを使って作る化粧水や、自ら飼育している蚕のマユで肌をこすり「これで汚れがとれる」と紹介した。
引用元：スポニチ
井上咲楽さんの手作り化粧水については、また後ほどご紹介します！
井上咲楽のスキンケア②紫外線対策
井上咲楽さんのスキンケア２つ目は、
日焼け止めは毎日、絶対に塗る！
これは、井上咲楽さんが中学生の頃からの習慣なんだそうです。
日焼けはシミの原因になることを知り、キレイな肌になりたいと思い日焼け止めを塗り始めたのだとか。
井上咲楽さんの紫外線対策としての日焼け止めは、かなり徹底しています。
「絶対に焼きたくないという思いが強いので、日焼け止めは重ね塗りが基本。
ビオレUV→アネッサに加えて、サラサラ肌に仕上げたいときはUVカット効果のあるパウダーを重ねます。
さらに、夏の移動時は不審者に見えるほど、紫外線を徹底的にガードした服装をしています（笑）」
引用元：美容メディアVOCE（ヴォーチェ） (i-voce.jp)
井上咲楽のスキンケア③まゆサック
井上咲楽さんのスキンケア３つ目は、
洗顔後は、まゆサックで毛穴ケア！
まゆサックは自然の繭（シルク100％）からできていて、細かい繊維が毛穴の奥の汚れや古い角質をからめとって、滑らかな肌にしてくれるアイテムです。
毛穴の汚れが綺麗に取れてツルツルのお肌になって、化粧ノリが全然違うのだとか。
ネットでも購入できるようですが、井上咲楽さんは蚕を飼育しているので、自宅で飼っている蚕のまゆを使用してます。
まゆサックの使い方です。
１．普段通りの洗顔をする。
２．40℃程度のぬるま湯に、まゆサックを5～6分間浸します。
３．まゆが少し柔らかくなったら指にはめ、小鼻を中心に顔全体を優しく、なぞるぐらいのつもりでマッサージをする。
１個あたりで、２～３回繰り返して使えるということでうので、コスパも良さそうですね！
まゆサックの注意事項はこちらです。
強くこすると、お肌を傷つけてしまうことがあるため、まゆサックはソフトに肌に沿わせるだけでも十分キレイになるそうです。
また使用頻度も、週２回程度で良いそうですよ！
井上咲楽のダイエット
グラビアや水着になることも多い、井上咲楽さんですが、ダイエットのきっかけは「鏡を見るたびに自分の体型にガッカリしていたから」だそうです。
井上咲楽さんのダイエットのポイントはこちらです。
井上咲楽さんは、カレーを食べてしまうと食欲が増進されてしまうそうで、ダイエット中は絶対にカレーは食べなかったそうですよ。
そんな井上咲楽さんの無理なく取り組んだと話すダイエット方法についてお伝えします。
井上咲楽のダイエット①ランニング
井上咲楽さんは、日々１０kmほど走っているそうです。
というのも、走るのが好きと話す井上咲楽さん。
マラソンが趣味なんだそうですよ。
「マラソン大会にもプライベートで参加するほど、ランニングは趣味のひとつ。近所の川沿いを気持ちよく走ってます」
https://i-voce.jp/feed/1611837/2/
井上咲楽のダイエット②筋トレ
井上咲楽さんは、毎日腹筋を200回しているのだとか。
井上咲楽さん、ストイックな面もあるようですね。
毎日200回をマネするのは大変ですが、30回や50回といった無理のない範囲でも毎日続けていくことで効果は現れてくるのではないでしょうか。
井上咲楽のダイエット③玉ねぎヨーグルト
井上咲楽さんは、2017年11月2日に放送された『あのニュースで得する人損する人』の中でのダイエット検証企画に参加しています。
それは、『玉ねぎヨーグルト』を３週間食べることで、痩せるのか、体の変化を検証するものでした。
お腹まわり 71.2→63.5㎝（－7.7㎝）
体重 46.5→42.4㎏（－4.1㎏！）
３週間で４キロの減量に成功しています！
〈玉ねぎヨーグルトのレシピ〉
１．玉ねぎを薄くスライスをして、30分ほど寝かせる。
２．玉ねぎに無糖のヨーグルト200グラムにと、塩を小さじ1/2入れて混ぜ合わせる。
３．よく混ぜ合わせたら完成！
そのままでも食べられますが、冷蔵庫で一晩ねかせると玉ねぎがしんなりして食べやすくなるそうです。
玉ねぎヨーグルトポイントは下記の通りです。
井上咲楽の食事方法
ご両親が自給自足の実践者である井上咲楽さんは、食事は「手作りが基本」なんだそうです。
日々の食事はもちろんのこと、味噌や醤油麹、豆板醤などの調味料までも手作りだったというのですから驚きです。
「発酵食品ソムリエ」の資格を持っている井上咲楽さん。
2019年の19歳の頃に「発酵食品について学びたい」と思い、同年のうちに取得したそうです。
そんな井上咲楽さんのオススメの食べ物や飲み物をみていきましょう。
井上咲楽のオススメの食べ物①コオロギ
井上咲楽さんのオススメの食べ物は、コオロギです！
コオロギには美容に重要とされているタンパク質が多く含まれている他、ビタミンやミネラルも豊富です。
これを井上咲楽さんは、卵かけご飯にして食べているそうですよ！？
食用コオロギを卵かけご飯にかけるという井上さんですが、実はコオロギのタンパク質の含有量は牛肉21.3g（100gあたり）に対して66.4g（100gあたり）なのだとか。
食用コオロギを自分で飼っていたそ井上咲楽さん。
リモート収録や自宅で打ち合わせの時は、コオロギの鳴き声が入ってしまうこともあったようで、「収録しているときに声とかも入ってきちゃうんで、ちょっとうるさくて最近食べちゃいました」と。
美容のためには昆虫をも食す、井上咲楽さんはさすがですね…！
井上咲楽のオススメの飲み物①水
井上咲楽さんは、１日に水を３リットル飲んでいます。
これは、田中みな実さんに憧れてはじめたのだとか。
水を飲むことは、美容に以下の理由で良いと言われています。
一気に飲むのではなく、常温の水を数回に渡って飲んだ方が良いようですね。
井上咲楽のオススメの飲み物②ハーブティー
井上咲楽さんはハーブにハマっていたことがあるそうです。
ハマっていた時期は、冷蔵庫に４種類のハーブティーを置いてあり、１日に２リットル飲んでいた時期があったのだとか。
積極的に水やハーブティーを飲み始めたことで肌荒れも改善したそうです。
井上咲楽のオススメの飲み物③コンブチャ
ミランダ・カーなど海外セレブたちも愛飲するコンブチャ。
井上咲楽さんも飲んでいるそうですよ。
ダイエット効果やデトックス効果が高いと言われている飲み物ですね。
井上咲楽のライフスタイル
井上咲楽さんの、「バストマッサージ」や「睡眠」といった毎日のライフスタイルについてお伝えします。
井上咲楽のマッサージ
井上咲楽さんは、抜群なスタイルですが、バストマッサージは10代の頃から習慣化しているそうです。
「高校生のとき、更衣室のガールズトークはいつもバストマッサージの話で大盛り上がりで（笑）。
だから、そのころから脇のコリをゴリゴリ流したり、背中から肉を持ってきたりとケアを継続しています。
雑誌の撮影で胸元を褒めていただくことが多く、続けてきてよかったな～と。
これからはバストを中央に寄せる筋トレにもトライしたい！」
引用元：美容メディアVOCE（ヴォーチェ） (i-voce.jp)
井上咲楽の睡眠時間
井上咲楽さんは、忙しかったり寝つきが悪かったりで3～4時間が平均睡眠時間だったそうです。
カラダをリセットするためには睡眠が大事ということに気づき、忙しくても6～7時間睡眠を心掛けるようにしているそうですよ。
井上咲楽のヘアケア
井上咲楽さんは、特にヘアケア用品についてのこだわりはないそうです。
安くて良いものがあれば、教えてほしいとInstagramで投稿しています。
ヘアケアにはこだわりはない井上咲楽さんですが、お風呂に入る時には以下の点を意識して入っているそうです。
これは、
・髪の毛についてるゴミちゃんが落ちる
・絡まったまま水につけるとなかなか取れなくて髪の毛痛む
といった理由があるそうです。
また、髪の毛を洗うときのポイントは、
これは美容師さんから教えてもらったそうで、
・髪の毛の枝毛防止
・髪の毛が傷まないよう事前防止
このような効果があるそうです。
井上咲楽さんは髪がロングのことが多いですので、髪が傷まないように気をつけているようのかもしれません。
井上咲楽の手作り「薄皮化粧水」のレシピを紹介！
井上咲楽さんは、自分で作った手作りの化粧水を使用しています。
もちもち、すべすべの肌の井上咲楽さんが使用している手作り化粧水について、レシピを紹介します！
井上咲楽の手作り「薄皮化粧水」の材料
・卵の薄皮…10個分
・ホワイトリカー…200ml
・精製水…100ml
・グリセリン…小さじ2
井上咲楽の手作り「薄皮化粧水」の作り方
１．卵の殻についている汚れを落とす。
２．洗った卵の殻を半日～1日くらい水に浸ける。
３．卵の薄皮を丁寧に剥がす。
４．剥がした薄皮を目の細かいザルの上で乾燥させる。
（乾燥すると半透明だった膜が白く変化します）
５．ホワイトリカーを入れた密閉容器に卵の薄皮を漬けて、冷蔵庫で１～２週間ねかせる。
６．５の液体をこせば、原液のできあがり！
７．使うときは原液５、精製水４、グリセリン１の割合で混ぜて使う。
井上咲楽の手作り「薄皮化粧水」の効果
卵殻膜には、「美肌効果」「シミを薄くする」「ニキビ跡の改善」という嬉しい効果が期待できるようです。
＜卵殻膜の効果とは？＞
【1. 美肌効果】卵殻膜には繊維芽細胞を活性化させ、美肌に欠かせないⅢ型コラーゲンやプロテオグリカンを増やす働きがあると言われています。
【2. シミを薄くする】卵殻膜にはシミやそばかすを薄くする効果に期待できる「シスチン」が豊富に含まれているそうです。
【3. ニキビ跡の改善】ターンオーバーを促す酵素「MMP2」が増加し、にきび跡や傷を修復する効果に期待できます。
＜注意点について＞
卵殻膜の栄養分は体内で吸収できないためそのまま食べても意味がないと言われています。摂り過ぎてしまうと消化不良を起こす危険性もありますので十分注意しましょう。
引用元：ママテナ
卵殻膜には、たんぱく質をはじめ、コラーゲンやヒアルロン酸、18種類のアミノ酸といった豊富な栄養素が含まれているそうです。
卵殻膜は人間でいう胎盤のような役割があるのだとか。
これは外部から直接栄養補給せずとも、卵の内部でヒナが無事成長することができるのは、この豊富な栄養素があるからと言えますね！
この豊富な栄養素が含まれている卵殻膜は、美容業界でも注目度が高く、高級化粧品にも使用されているそうですよ。
そんな美容効果も高い化粧水が自宅で作れるのは嬉しいですね！
井上咲楽の手作り「薄皮化粧水」の注意事項
私達の身近な食材の卵で、手軽に美容効果が高い化粧水を作れることがわかりました。
しかし、手作りするにあたってのいくつかの注意事項があります。
・卵アレルギーの方は要注意！卵アレルギー以外の方も必ずパッチテストは行う。
・卵の薄皮には雑菌が繁殖しやすく、しっかり乾燥させること。
・原液を入れる保存容器は、煮沸消毒してから使うこと。
・原液は、冷蔵庫で約２ヶ月保存可能。
・防腐剤を使用していないので、１週間で使い切れる量を作るようにすること。
・使った化粧水は、スプレーボトル等に入れて冷蔵保存すること。
井上咲楽の美容法まとめ！手作り化粧水「薄皮化粧水」のレシピを紹介！～まとめ～
井上咲楽さんの美容法についてお伝えしました。
中でも、昆虫食やまゆサック、手作りの化粧水については印象的でしたね！
井上咲楽さんの最新の美容法について新たに情報が入りましたら、随時お知らせいたします。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。